卵巢癌被称为 “沉默的杀手”，早期症状隐匿，70% 的患者确诊时已处于晚期。但只要掌握科学预防方法，就能大大降低患病风险，今天就来给大家划重点！
一、这几类人要格外警惕
家族遗传高危人群：直系亲属中有卵巢癌、乳腺癌、结直肠癌病史的人，尤其携带 BRCA1/2 基因突变者，患病风险会显著升高。 年龄增长风险：50 岁以上女性发病率明显上升，绝经后女性更需关注。 生育因素影响：未生育、晚生育（35 岁后首次生育）或从未哺乳的女性，风险相对较高。 激素替代治疗者：长期使用雌激素替代疗法（无孕激素联合）需在医生指导下进行。二、日常预防做好这 5 件事
保持健康饮食：多吃富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果，减少高脂、高糖、加工食品摄入，每周适量食用深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）补充 Omega-3。 坚持规律运动：每周至少 150 分钟中等强度运动（快走、瑜伽、游泳等），能改善免疫力，调节激素水平。 控制体重：BMI 维持在 18.5-23.9 之间，避免肥胖引发的内分泌紊乱。 减少妇科手术创伤：避免不必要的卵巢手术，盆腔炎等疾病需及时治疗，防止慢性炎症刺激。 戒烟限酒：吸烟会破坏免疫系统，酒精可能影响激素代谢，双重增加患病风险。展开剩余37%三、筛查是早期发现的关键
普通人群：30 岁以上女性每年做妇科超声检查（阴超更精准）+ CA125 肿瘤标志物检测。 高危人群：从 25-30 岁开始，每半年至一年做一次联合筛查，必要时加做 MRI 检查。 注意：CA125 在月经期或良性疾病中可能升高，需结合临床判断，单次异常不必恐慌，但要持续监测。四、别陷入这些认知误区
❌ 误区 1：卵巢保养能预防癌症？
美容院的 “卵巢保养” 项目缺乏科学依据，外用药物或按摩无法作用于卵巢，过度刺激反而可能引发问题。
❌ 误区 2：没有症状就不用检查？
卵巢位于盆腔深处，早期病变难以察觉，等到腹痛、腹胀、腹水等症状出现时，往往已到晚期。定期筛查是早发现的唯一有效手段。
发布于：广东省